打呼（打鼾）在成人中相當常見，但您知道嗎？其實小朋友也會打鼾。許多家長在夜裡聽見孩子睡覺發出「呼嚕呼嚕」的聲音時，可能以為只是睡得熟，甚至覺得有點可愛。但醫學研究已經指出，若小朋友經常性打鼾，背後往往隱藏著 呼吸道阻塞或顱顏發育異常 的問題。
睡覺時發出鼾聲（打鼾）的原因，主要是因為 呼吸道在睡眠中變得狹窄或部分阻塞，導致空氣通過時震動周圍的軟組織而產生聲音。所以打鼾代表著身體在此時氧氣量有可能不足的警訊，這對孩子的身體與情緒就可以產生直接的影響．長期忽視不僅會影響孩子的睡眠品質，還可能造成 注意力不足、學習力下降、情緒不穩、白天嗜睡，甚至影響身高與體重的正常發展。
那麼，小朋友為什麼會打鼾呢？我們來解析常見原因。
一、扁桃體與腺樣體肥大
這是造成小朋友打鼾最常見的原因。
- 扁桃體：位於咽喉兩側，是免疫系統的一部分。
- 腺樣體：位於鼻咽後方，也屬於淋巴組織。
在小朋友身上，這兩個器官往往比成人大，如果過度肥大，就會阻塞呼吸道。當孩子睡覺時空氣流通受阻，呼吸聲就變得又大又急，形成打鼾。
若情況嚴重，還可能引發 阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。這類孩子可能表現出：
- 睡眠時打鼾聲音很大，甚至會突然「停一下」再繼續呼吸。
- 白天容易精神不濟或脾氣暴躁。
- 因腺體的肥大導致口呼吸，會讓臉型變長，出現「腺樣體臉」或稱『長臉症候群』。
二、過敏性鼻炎與鼻塞
孩子的呼吸道原本就比大人狹窄，如果再加上過敏性鼻炎或感冒造成的鼻塞，就更容易出現口呼吸。
當孩子無法順暢地用鼻子呼吸時，就會改用嘴巴，這樣一來：
- 氣流通過咽喉時更容易產生震動，導致打鼾。
- 長期口呼吸會造成 「腺樣體臉」，口內則上顎發育狹窄、牙齒排列不整。
- 鼻塞與過敏還可能讓孩子睡眠品質下降，夜裡頻繁翻身或張口睡覺。
三、顎骨與鼻腔結構異常
- 孩子天生下顎骨發育不足、後縮 的情況，咽喉空間會被壓縮，舌頭在睡眠時容易後墜，堵住呼吸道
- 上顎牙弓過窄，過小：鼻腔空間減少，空氣流通不良。
- 鼻中隔彎曲或鼻息肉：使得氣流不順暢。
四、肥胖
肥胖不僅是成人打鼾的危險因子，也會出現在小朋友身上。當體重過重時：
- 咽喉周圍堆積較多脂肪，壓迫呼吸道。
- 睡眠時特別是仰躺姿勢，呼吸道空間進一步縮小。
這類孩子的打鼾通常聲音較大，且容易合併呼吸中止的現象。
五、睡眠姿勢
姿勢對呼吸道暢通也有顯著影響。當孩子習慣仰睡時，舌頭會往後掉，堵住咽喉空間，導致呼吸受阻。而若改為側睡，打鼾情況往往會明顯減輕。這也是為什麼有些家長發現孩子翻身後，呼嚕聲就小了。
六、遺傳與先天因素
部分小朋友天生呼吸道較狹窄，或有顱顏發育異常，打鼾的比例就會較高。此外，如果家族中有人有睡眠呼吸中止症，孩子也更可能出現類似的問題。
另外，某些先天疾病（例如顱顏畸形、神經肌肉疾病）也可能讓孩子打鼾的情況更嚴重。
七、其他影響因素
- 環境因素：灰塵、空氣品質差，會加重鼻塞與打鼾。
- 習慣性口呼吸：不良口腔習慣導致舌頭位置不正確，增加氣道阻力。
- 睡眠不足：反而會使呼吸控制更差，打鼾加重。
打鼾對小朋友的影響
許多家長以為打呼只是「吵一點」，其實不然。若長期打鼾，孩子可能出現：
- 學習表現下降：因為夜間睡眠品質差，導致白天專注力不足。
- 行為問題：容易脾氣暴躁、過動或情緒不穩
- 白天嗜睡：即使晚上看似睡眠時間足夠，但白天依然容易打瞌睡或嗜睡．
- 發育受阻：睡眠是生長激素分泌的關鍵時段，若常被中斷，會影響身高與體重成長。
顱顏發育異常：長期口呼吸會讓臉型拉長、牙齒擁擠，影響外觀。
結語
小朋友的打鼾絕不是小事，而是身體發出的重要警訊。家長若發現孩子經常打鼾，建議不要掉以輕心，應儘早帶孩子至 牙科 、耳鼻喉科和小兒科接受專業評估。透過及早治療，絕大多數小朋友的打鼾問題都能獲得改善，讓孩子重新擁有安穩的睡眠與健康快樂的成長歷程。
